筋トレ期間中の鎌田のブログ。 #プランクチャレンジ

こんばんは

|・ω・*)<あっち？こっち？どっち？なっきぃ！
方向音痴でも思いはまっすぐ
なっきぃこと鎌田菜月です


現在プランクチャレンジなるものにチャレンジ中
プランクといって、全身の筋肉を使うどこでも出来る筋トレを30日間
徐々にきつめにしてやり切るというものです

いつしかにしんぺーさんが、ダイエットのアドバイスでオススメしてくださったものでもあります


簡単そうですが、ハードでね
現在12日目でキツイ感じになってきております



今は減量でなく筋トレ期間
内側の筋肉を増やすべく筋トレ頑張ります

といってもジムなどに定期的に通うのは難しいので、家で出来るプランクやスクワット等になりますが…
やらないよりも、ちょっとでもやることが大事！


そう思って残りの約20日間も乗り切っていきます

体重は変動ほぼなしですが、ナイナイアンサーの頃より体脂肪率は確実に減りました
この調子で頑張らねば


筋トレ期間が終わったら、次は減量期間が待っております
体重減りますように…





ふぁお(＊・ω・＊)♪