チクタクする鎌田ブログ。

こんにちは


早起きや深夜までのお仕事が多めで、体内時計の調整を頑張っている今日この頃です
睡眠のサイクルで調整できないのなら、一番早いのは食事かなぁ
そんな安直な考えのもとに動いてみています


普段はあまり朝ごはんは食べないタイプ
豆乳だけ、ヨーグルトだけという軽いものを１つ食べて終わらせます
頭使いそうな日はそこにブドウ糖やチョコレートを追加して口に放ります
すると頭が起きてくれるのです(^ ^)

逆に朝が早く移動が長い時は、移動終わりまで液体以外は口に入れません
食べると体が起きるせいか寝られなくなるんです
お昼ご飯の後はとても眠たくなるのに不思議なものです


そんな私ですが、今は朝からガッツリ食べております

今日は新幹線のホームできしめんを食べてきました
この時期は冷たいきしめんが美味しい季節
温とはまた違うおろしと生姜の入ったキリッとしたサッパリ感はこの時期だけの楽しみです

体内時計が後ろにズレた分、次の日は朝から食べて早めに夕飯を済ませる！
それでどうにか体内時計を遅めようとしています（´-`）

効くといいなぁ
皆さんは体内時計、どうやって調整していますか？




ふぁお(＊・ω・＊)♪