(っ´ω`c){らぶろぐ＊682

おはようございます(´?｀)


昨日久しぶりに
筋トレと体幹したんですけど
体幹30秒でも死にかけた私が
二分半を3セットもできた(T-T)


何故かやってないあいだに
パワーアップしてた(T-T)


体幹は 頭と背中とおしりを
テーブルみたいに一直線にして
お腹の下腹部にチカラを入れて
お尻にもチカラを入れる
みたいな感じなんだけど


普通に体幹やるより
このひと工夫するだけで
めちゃめちゃしんどいのね


でもそれもできるように
なってて嬉しかった(T-T)


先生があいりの身体にあった
筋トレ教えてくれたから
綺麗な体づくりがんばる。笑



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